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在白兰地橘子酱鸡

8鸡大腿，皮肤
3汤匙白兰地
1 1 / 4杯橙汁
三葱，切碎
生粉2茶匙
6汤匙低脂奶酪弗里亚斯
盐和胡椒

弗莱在一无脂肪不粘或重型鸡块锅，
直到把黄色均匀。 搅拌的白兰地，橙汁，和葱。 提请煮沸，然后盖，煮15分钟，或直到鸡肉鲜嫩和果汁是清澈，而不是粉红色，当刺穿。

混合用少量水生粉，然后混入酱油和
在一个温和的加热搅拌至沸腾。 调整调料，配上米饭或面食，蔬菜沙拉。