Một PlusRecipes

Gà Rau diếp sate Wraps

Thực hiện các Gà Rau diếp sate Wraps chỉ trong 20 phút

Sản lượng: 4 phần ăn chính, món ăn
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Cook Thời gian: 10-12 phút
Tổng số Thời gian: 20 phút

THÀNH PHẦN:
4 không da, không xương gà-vú nửa (1 1 / 4 pounds)
1 muỗng cà phê bột cà ri
3 / 4 muỗng cà phê muối
2 chanh
1 / 4 cốc kem bơ đậu phộng
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê đường
1 bó rau mùi bạc hà tươi hoặc
1 nhỏ dưa chuột, xắt lát
12 lá rau diếp xanh lá lớn

HƯỚNG DẪN:
1. Phun 10-inch tạo chóp grill pan hoặc skillet với nấu ăn nonstick
phun. Nhiệt trên lửa vừa cho đến khi nóng cao. Chà thịt gà với cà ri
và muối.

2. Cho gà vào chảo, nấu 10-12 phút hoặc cho đến khi nó mất của mình
màu hồng trong suốt, chuyển qua một lần.

3. Từ 1 vôi, grate 1 / 2 muỗng cà phê vỏ và squeeze 1 muỗng canh
nước trái cây. Cắt chanh còn lại vào nêm.

4. Trong tô phục vụ nhỏ, whisk bơ đậu phộng, xì dầu, đường, chanh
lột vỏ và nước trái cây, và 2 muỗng canh nước thật nóng cho đến khi nước sốt là trơn tru.

5. Slice gà. Wrap một số gà, rau mùi hoặc bạc hà, và dưa chuột
sốt trong từng lá rau diếp. Ăn với nêm vôi.

Thông tin dinh dưỡng:
Căn cứ vào phục vụ cá nhân.
Năng lượng: 290
Tổng số chất béo: 12 g
Chất béo bão hòa: 3 g
Cholesterol: 91 mg
Sodium: 850 mg
Carbohydrates: 7 g
Fiber: 2 g
Protein: 38 g