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チキンサテのレタスはラップ

わずか20分でこれらのチキンサテレタスラップを作る

収量：4メイン料理のサービング
準備時間：10分
クック時間：10-12分
合計時間：20分

成分：
4皮なし、骨なし鶏胸半分（1 1 / 4ポンド）
小さじ1は、カレー粉
3 / 4小さじ塩
2ライム
1 / 4カップクリーミーピーナッツバター
1杯の醤油
小さじ1、砂糖
1束新鮮なコリアンダーやミント
小1キュウリ、スライス
12大規模な緑の葉レタスの葉

作り方：
1。 スプレー10インチ隆起グリル、パンやクッキングのフライパン
スプレー。 熱中強火で熱くなるまで。 カレー擦る鶏
と塩。

2。 追加鶏は10〜12分調理パンしたり、失われるまで、
全体ピンク色、一度以上の旋回。

3。 1、ロストル1 / 2小さじ皮ライム1杯を絞るから
ジュース。 カット、残りの分割部分に石灰。

4。 小さな料理のボウルに、泡立て器のピーナッツバター、醤油、砂糖、ライム
皮とジュース、2杯、非常にお湯ソースまでスムーズです。

5。 スライスチキン。 ラップいくつかのチキン、コリアンダーやミント、キュウリ
各レタスの葉のソースです。 サーブライムと。

栄養情報：
提供、個々の版に基づきます。
カロリー：290
脂肪合計：12グラム
飽和脂肪：3グラム
コレステロール：91 mgの
ナトリウム：850 mgの
炭水化物：7グラム
光ファイバ：2グラム
タンパク質：38グラム