Sebuah PlusRecipes

Selada Ayam Sate Wraps

Membuat Sate Ayam ini Selada Wraps hanya dalam 20 menit

Hasil: 4 porsi hidangan utama-
Prep Time: 10 menit
Cook Time: 10-12 menit
Total Waktu: 20 menit

Bahan:
4 tanpa kulit, tanpa tulang dada ayam-belah (1 1 / 4 pon)
1 sendok teh bubuk kari
3 / 4 sendok teh garam
2 limau
1 / 4 cup selai kacang creamy
1 sdm kecap
1 sendok teh gula
1 ikat daun ketumbar segar atau mint
1 ketimun kecil, iris
12 selada hijau daun-daun besar

ARAH:
1. grill bergerigi Spray 10-inch panci atau wajan dengan memasak antilengket
semprot. Panaskan di atas api sedang sampai panas. Gosok dengan kari ayam
dan garam.

2. ayam Tambahkan ke panci masak 10 hingga 12 menit atau sampai kehilangan nya
warna merah muda di seluruh, membalik-balik sekali.

3. Dari 1 kapur, kupas parut 1 / 2 teaspoon dan meremasnya 1 sendok makan
jus. Potong-potong sisa kapur.

4. Dalam melayani mangkuk kecil, menyapu selai kacang, kecap, gula, kapur
kupas dan jus, dan 2 sdm air yang sangat panas sampai saus halus.

5. Potong ayam. Bungkus ayam beberapa, ketumbar atau mint, dan mentimun
dengan saus di setiap daun selada. Sajikan dengan potongan kapur.

MENU INFORMASI:
Berdasarkan melayani individu.
Kalori: 290
Total Fat: 12 g
Jenuh Lemak: 3 g
Kolesterol: 91 mg
Natrium: 850 mg
Karbohidrat: 7 g
Fiber: 2 g
Protein: 38 g